8時間ダイエット方法 効果 成功

HappyGirls管理人のちひろです♡

いつも当サイトを訪問頂きありがとうございます。

 

最近
”８時間ダイエット”
が注目されていますね。

 

実際どんなダイエットで
どんな効果があるのかを
ご紹介したいと思います。

 

8時間ダイエットとは！？

出典：https://www.youtube.com/watch?v=LAHnDW6nX7Y

 

テレビ番組でも取り上げられた
８時間ダイエット。
実践していたタレントさんは、
結構適当にやっていた印象を
うけましたが、１週間で
２．５㎏位痩せていたので、
かなりその内容が気になります。

 

その時の動画はこちら！

 

この８時間ダイエット、
一日のうちの８時間は、
何を食べてもＯＫなんです。

 

もちろん暴飲暴食はＮＧですが、
基本的にカロリーを
気にしなくていいそうです。

 

気兼ねなく食べられるから、
ストレスも少ないですよね。

 

なんて素敵なダイエット！！

 

8時間ダイエットの時間感覚

出典：http://gigazine.net/news/20080802_find_free_time/

 

カウントする時間は、
最初に食事をした時間から
スタートします。

 

その①

例えば、朝９時に
朝食をとったなら、
１７時までは何を食べてもいい
フリータイムとなるというわけです。

 

その②

朝が遅れて、お昼の１２時に
初めての食事をした場合、
夜２０時までは食べても大丈夫
ということになります。

 

”はじめの８時間は食べていいけれど、
残りの１６時間は食べちゃダメ”
というシンプルなダイエットなんです。

 

１６時間は胃を
休めるわけですから、
簡単に言えば
プチ断食のようなものですね。

 

そもそも人間の体は、
食べたものを消化してから、
栄養分を取りわけて
不要物を排泄するまでに
おおよそ８時間くらいかかるそうです。

 

ですから、その間に
不規則な時間に食事を
とったり間食をしてしまうと、
栄養分の吸収やその他の排泄が
十分にできずに滞ってしまい、
代謝が悪くなってしまいます。

 

だから、夜遅く食べてしまうと
すぐ太っちゃうんですね。

 

夜食のラーメンを続けるなら、
激太りまっしぐらなのもうなずけます。

 

この８時間ダイエットは、
一日を３つに分けて

• 食事をしていい時間
• 食事をしない時間
• 寝る時間

と考えると
わかりやすくなります。

 

人間の体は代謝が上がれば
自然に痩せていくわけですから、
食事をしていい時間以外に
食べてしまうなら、
代謝が悪くなってしまい、
結果太ってしまうんですね。

 

実際の効果はどれくらいなの！？

出典：http://itmama.jp/2013/04/30/8111/

 

この８時間ダイエットで、
実際どれくらい痩せるのか
気になるところですよね。

 

なんと１週間で４．５㎏も
痩せた人もいるとか！？

 

カロリーを気にしなくていい
ダイエットだから、
食生活を大きく変えなくても
いいので好きなものを食べられるので、
無理なく健康的に痩せられるため、
リバウンドの心配もしなくていい
ということになります。

 

食事を摂る時間が
ポイントなんですね。

 

この８時間ダイエット、
食べ過ぎや暴飲暴食に
気ををつければ、
実に効果的なダイエット方法と
いえるでしょう。

 

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