嵐にしやがれで新垣結衣さんが体験した新感覚『無重力ヨガ』って？
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「嵐にしやがれ」のゲストとして、新垣結衣さんは無重力ヨガというものを体験したというもので、新感覚のフィットネスとしてハリウッドのセレブの間で大人気らしい。
無重力ヨガ
出典：http://antigravityfitness.jp/
身体に負荷のかからない状態で行うので、体重の重い人でも関節を痛めることがなく出来るフィットネスとして好評のようです。
アクロバットを模倣して考えられたアンティグラビティフィットネスというもので、無重力ヨガと呼ばれています。
450Kgの重さにも耐えられるハンモックを使用し、全身のストレッチが出来るため、アメリカではマライア・キャリーやブリトニー・スピアーズも実践しているという事です。
番組で新垣結衣さんが無重力ヨガを体験することになった理由としては、腰痛・肩こり・膝痛などに加え、身体が固いことがきっかけとなったようです。
病院では、40歳頃には普通に歩行できないとまで言われたそうです。
女優としてもですが、通常の日常生活にも支障があるのは困りますね。
ハンモックを使用して、
- 胎児のリラックスしたポーズ
- ヴァンパイアのポーズ
- 牛のポーズ
- 狼のポーズ
- スパイダーマンのポーズ
などをするようです。
それぞれのポーズに身体のそれぞれの部分の筋肉をほぐす効果があるようです。
嵐の皆さんも新垣結衣さんも各ポーズを無難にこなしたようでした。
新垣結衣さんの感想といえば、血行も良くなり、肩もだいぶ楽になったそうで、大満足の様子でした。
無重力ヨガの詳しい内容は、コチラから見ることができます。
http://antigravityfitness.jp/
無重力ヨガの効果
①血行の促進身体の状態を逆さにする事で、脳に血流が行き届き活性化され、体内の血流も良くなり、代謝が促進され、老廃物も排出されやすくなります。
②体幹を鍛える普通のヨガとかストレッチですと体幹を鍛えるには、多少なりとも負荷が掛かります。しかし、ハンモックの無重力状態では、その中で体勢を変えることにより、どこにも負荷がかからず、体力のない人でも実行できます。
③重力の軽減人間は常に2足歩行しており、個人差はありますが、身体のどこかには必ず負荷がかかっている状態です。子どもの頃は簡単に逆立ちも出来ましたが、大人になると誰もが逆立ちを出来るわ
けではありません。ダイエットが必要でない人でも難しいと思われます。重量をかけず、手足を伸ばしたりすることは背骨の矯正効果が期待されます。
④筋力強化体全体で運動をする事で、筋力も向上し、代謝も促進されます。
⑤リラックス効果
通常のヨガでもゆっくりと呼吸法を行いながらリラックスして行います。この無重力ヨガも同様にゆっくりとした動作で、リラックス効果が得られます。この無重力ヨガには、代謝を促進させ、ホルモンの分泌を促す効果もあるようです。誰にでも出来るところが魅力でもありますが、自宅では無理なので、近くの無重力ヨガの教室を調べてみて下さい。
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