子どもから大人まで簡単ダイエット方法!実は姿勢が大事なんです

HappyGirls管理人のちひろです♡

いつも当サイトを訪問頂きありがとうございます。

 

ダイエットに挑戦したことのある
女性は多いはず、
でもリバウンドしてしまったり、
途中で挫折してしまったりと
失敗の経験も
あるのはないでしょうか。

 

今回は、子どもから
大人まで簡単にできてしまう
ダイエット方法を
ご紹介します。

 

子供から大人までの簡単ダイエット方法

簡単ダイエット方法

 

いきなりダイエットといっても、
今まで運動していない人が、
急に張り切って
筋力トレーニングや
ジムに通ったり、
ジョギングを始めても、
気持ちとは裏腹に
体の方は準備が
出来ていないことが
多いようです。

 

そのため、筋や関節を痛める
結果になってしまいます。

 

私の友人にトレーニングジムの
インストクターを
している方がいるのですが、
誰でも簡単に始められて
短期間でダイエットを
出来る方法を
教えてもらったのです。

 

ジムのインストラクターがおすすめするダイエット

ジムトレーナーおすすめダイエット

 

そのことを聞いた時には、
天にも昇る気持ちでした。

 

ダイエットを始める前に
チェックしておきたい項目として、
「姿勢」があります。

 

人間の体は、日常生活の中で
必ず左右のどちらかに
捻れていたりする
癖があります。

 

その歪みを正すことなく、
ダイエットを試みたところで
効果は歴然の差が
出てくるらしいのです。

 

猫背で姿勢が悪い人は、
代謝が低下していて食事を
少なめに食べても、
体重が余り減ってくれないし、
直ぐに太ってしまうという
悲しい結果になってしまいます。

 

まずは猫背を短期間で
治してしまいましょう。

 

猫背の治し方

猫背の治し方

 

壁を背にして立ってみて下さい。
自分の体が壁と垂直でないことが
確認できると思います。

 

背筋を真っ直ぐにする
矯正ベルトも
販売されていますが、
それを使わなくても
意識するだけで、
随分変わってきます。

 

猫背のままだと代謝が悪く
太る原因になるのです。

 

もう一つは両腕を
真っ直ぐに耳につくように
上げてみて下さい。

 

どうでしょう。

 

どちらかが上がりにくい、
片方の腕が耳につなかい
ということはありませんか。

 

これは肩甲骨の周りの筋肉が
柔軟ではない証拠です。

 

筋肉がほぐれていない状態では、
姿勢が悪くなってしまうので、
意識しながら肩や
肩甲骨の周囲の筋肉を
ほぐすように軽く
動かす運動をしてみて下さい。

 

急にハードな運動は
筋肉や筋を痛めるだけなので、
最初は無理のない程度で
始めてみましょう。

 

まず、ダイエットを始める前に、
自分の普段の姿勢の
チェックをしてみましょう。

 

身体を左右に無理のないように
捻ってみるのも、
歪みを認識できて
良いかもしれません。

 

猫背や姿勢の悪い人は、
必ず右が向きやすいとか、
左が向きやすいとかがあるはずです。

 

そして、壁に背中を当てて
垂直に立つとキツイと
感じるかもしれません。

 

しかし、意識しながら生活を
していくうちに、
猫背も姿勢の悪さも
治すことが出来ます。

 

姿勢が良くなれば、
正常に代謝も向上し
太りにくい体質となります。

 

軽く考えて、
実行してみて下さい。

 

まとめ

今回はのダイエットは
姿勢がとても大切でした。

 

つまり、自分の姿勢が
どうなっているのかを
チェックするのが大切です。

 

日頃から姿勢について
少しずつ意識することで
今よりも姿勢がよくなり
簡単にやせられる体に
なりますのでぜひとも
お試し下さい。

 

次回も簡単に出来てしまう
効果の高いダイエット方法を
紹介しますので、
ぜひ参考にしてみてください

 

本日も最後までご覧頂きありがとうございます。

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随時お伝えしていきます。

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