話題の8時間ダイエットのデメリットとは?

HappyGirls管理人のちひろです♡

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最近話題の8時間ダイエットですが、
話題のダイエットだから
チャレンジしてみたいけれど、
デメリットも気になってしまう方も
多いのでは。

 

そんな時、まず試した人の
感想を参考にしたいですよね。

 

今回は、8時間ダイエットを
実践した方の口コミから
参考にできそうな点をまとめてみました。

 

8時間ダイエットの口コミ・体験者の声

体験者の声・口コミ

 

時間ダイエットは、
一日の食事で朝食から
最後の食事までを
8時間以内に済ますという
ルールのダイエット方法です。

 

食事の内容に制限はなく、
何を食べてもOKですが、
せっかくのダイエット中ということで、
みなさん色んな工夫を
されているようです。

 

8時間ダイエット実際のメニュー

8時間ダイエットメニュー

 

朝食は、バナナヨーグルトと
カップスープだけやココアだけの人も。

 

お昼はがっつり食べて、
夜はヘルシーなご飯の人も
多いようです。

 

夜は、おから饅頭にした人も。

 

食事以外に重要なことは!?

8時間ダイエット 運動

 

栄養バランスも気になりますよね。
食事に気をつけることに加えて、
なるべく歩くとかジムに通うといった、
運動もプラスするなら
効果的なようです。

 

この8時間ダイエットでは、
一日8分の軽い運動をすることが
推奨されているそうです。

>> 8分もいらない!?たったの3分でオッケーなダイエット

 

8分だから、
車でほんの数分の距離を
歩けばいいわけですから、
ほんのちょっと努力するだけで
いいんですよね。

 

デメリットはなんなの!?

8時間ダイエットのデメリット

 

8時間ダイエットの
デメリットとしては、
食事をしてはいけない
16時間の中での、
誘惑との戦いがあるようです。

 

やっぱり、自分との戦いが
デメリットとなるんですね。

 

特に、お仕事している方は、
朝食が早い時間になると、
当然リミットの8時間後の
食べちゃいけない時間が早く来ます。

 

朝8時に朝食なら、
16時以降は
食べないようになるわけです。
ちょっと辛いですよね。

 

夜食を日課としていた方は、
今までどおり食べたくなって
冷蔵庫を開けたり
閉めたりしてみたり、
お菓子の袋を開けたくなる
衝動に駆られたりと、
誘惑に負けそうになったそうです。

 

食事抜きの16時間が
辛い時間となってしまうと
ダイエット失敗に
なりかねませんよね。

 

なぜこの16時間が
辛いかというと、
お腹が空くから…だそうです。

 

空腹って一番の敵かも
しれませんね。

 

空腹解決は、スムージーがおすすめ!

グリーンスムージー

 

そこで、この空腹感を
忘れさせてくれるスムージーも
取り入れて工夫されたようです。

>> スムージーダイエットって何!?

 

他にも、8時間ダイエットに
チャレンジしている期間でも、
一週間に一度くらい、
食事の量を多めにしてみたり、
とストレスをためない工夫も
されたようです。

 

食事に気をつけることと、
適度な運動はやっぱり大切なんですね。

 

8時間ダイエットも
色んな工夫をすることで、
自分にあった
アレンジができそうですね。

 

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