寝ながら出来る骨盤ダイエットと本当!?そのやり方とは

HappyGirls管理人のちひろです♡

いつも当サイトを訪問頂きありがとうございます。

 

寝ながら出来る骨盤ダイエット
ご存知ですか??

 

寝ながらダイエットが出来、
身体のゆがみを解消します。
身体が歪んでいると、
体重が自然と増えてしまうんです。
ゆがみを治しただけで体重が減り、
スリムな健康的な体型になる事でしょう!!

 

ですから、
「整体などに通い続けていたら
気付かないうちに自然と体重が減った!」
なんて体験をした事のある方がいると思います。

 

しかし、そう毎日は
整体などに通えませんよね..

 

そんな方の為に
自宅で出来る「スゴいダイエット」
ご紹介します!

 

身体のゆがみはダイエットの敵

寝ながら骨盤ダイエットやり方
出典:bus.konkatsu-cafe.info

身体が歪んでいると、
もしダイエットに成功しても
すぐにリバウンドしてしまうでしょう。

 

その理由は、身体が歪んでいると
身体が疲れやすくなり、
自然と食欲が増します。

 

しかし動く元気がないので
どんどん脂肪が付き、
体重が増加すると言われているのです。。

 

女性は特に太りやすく、
骨盤の位置が正常でないと
内蔵が下がり、
更に太りやすくなってしまうそうです。。

 

また、妊娠と出産を経験した後は
女性の多くは、
骨盤が開ききったままで
元に戻らないというのです。

 

そのままだと、産後太りに
なってしまい、
体重がいつになっても落ちません。

 

でも。ゆがみって
自分で気付きませんよね。
そんな時に「寝ながら出来る骨盤ダイエット」
をして、いつでもゆがみがない
良い状態を保ちましょう。

 

寝ながら出来る骨盤ダイエットのやり方

寝ながら骨盤ダイエットやり方
出典:www.tdyc.org

 

用意するのは、

  • ふかふかの布団(ベッド)
  • バスタオル2枚(分厚いもの)

の2つです。

 

まず、分厚いバスタオルを
クルクルと巻きます。

 

その上に仰向けになり、
骨盤がタオルの上にくるようにします。

 

やる事はそれだけです!
その状態で10分間
ゆっくり呼吸をしながら寝ていて下さい。

 

これだけで、骨盤が正常の位置に
戻ってくれるのです!
すごく簡単ですから、
すぐにでも実践してみて下さいっ!

 

寝ながら骨盤ダイエットエクササイズのやり方

寝ながら骨盤ダイエットやり方
出典:hiesyounaosuselfcare.seesaa.net

 

身体の力を完全に抜き(脱力)、
肩を左右に揺らします。
それが慣れてきたら、
首も左右に揺らします。

 

次に、お腹と腰まわりも
左右に揺らします。

 

最後に、太ももから
足首までを揺らします!
それを約30秒続けてみてください。

 

回数は、30秒を
1セットとし、
毎日3セット行ないます。

 

この様に上から徐々に脱力し、
左右にフニャフニャと揺らす事で、
身体のゆがみを治し、
骨盤の位置を正常に戻します。

 

さらに、体内が温まるので
基礎体温が上昇し、
痩せやすい身体になるのです!

 

まとめ

骨盤のゆがみを治すことで
その場しのぎのダイエットではなく
根本的なダイエットが可能になります。

 

いつまでも健康的で
やせたスタイルでいたい方は
ぜひチャレンジしてみてください。

 

本日も最後までご覧頂きありがとうございます。

happygirlsでは、最新のダイエット情報を

随時お伝えしていきます。

ダイエットにはいろんな種類があるので

あなたに合ったダイエットはきっと見つかるはず。

より多くの方に知っていただきたいので

ツイッターでのRTよろしくお願いします。

コメントを残す

サブコンテンツ

このページの先頭へ