いつも綺麗な長澤まさみさんの美しさを保つダイエット方法とは?
HappyGirls管理人のちひろです♡
いつも当サイトを訪問頂きありがとうございます。
参考にしてみたい
芸能人のダイエット方法の中で、
今回は女優の長澤まさみさんの
ダイエット方法をご紹介します。
Contents
長澤まさみ流ダイエット方法とは!?
出典:https://www.flickr.com/photos/g2slp/3104892905/
とっても綺麗で
笑顔がキュートな長澤まさみさん。
男性ファンのみならず、
女性も憧れる透明感のある
女優さんですよね。
暴飲暴食の過去が・・・
長い手足に、身長168㎝で
体重43㎏、と
抜群のプロポーションの
持ち主の長澤さんですが、
意外にもダイエットに取り組んだ
時期もあったようです。
12歳の頃から芸能活動を初め、
10代20代と一般の女性とは
異なった環境を過ごしてきたせいか、
暴飲暴食を繰り返す生活だったそうです。
そんな中で、長澤まさみさんが
取り組んだダイエット方法を
みてみましょう。
ピラティスで身体を動かす!
出典:http://www.ftpjapan.net/06_ftp_director/
まず運動面では、
痩せやすい体質にするため
ジムに通い、ピラティスなども
取り入れ体を動かしました。
これにより、ピラティスで
インナーマッスルも鍛えることができ、
筋肉を鍛えることで代謝がよくなり、
効果があったようです。
インナーマッスルを
鍛えるって大事なんですね。
常に見られていることを意識!
出典:http://mdpr.jp/review/detail/1199083
そして、家では基本的に裸で過ごし、
自分のスタイルをチェックする
という徹底ぶりな一面も。
さすがは女優さんと
いったところでしょうか!?
見られていることを
意識することで、
モチベーションが
違うのかもしれませんね。
食事面では自炊中心!
出典:http://www.mogamiya.net/voice.php
そして食事面では、
なるべく外食はせず、
家で自炊することを
心掛けたそうです。
女優さんという
お仕事なので、
食べる食事がロケ弁などの
高カロリー、食べる時間も
不規則ということも。
これでは、太る原因に
なってしまいますよね。
そこで、長澤まさみさんは
なるべく自宅からお弁当を用意し、
塩分の取り過ぎにも気を配って、
野菜中心の食事にしていたというそうです。
ロケ弁だと、こうした管理は
難しそうですね。
野菜7に肉魚3くらいの割合だから、
バランスの良い食事と言えますね。
温感ダイエット
出典:http://www.flickr.com/photos/yangkuo/182444586/
ボディケアの面でも、
体を冷やさない努力をされています。
冷え性で悩む女性が多い中、
温感ダイエットは
効果的だと言われていますよね。
長澤まさみさんも、
体を冷やさないように
冷たい飲み物は
なるべく飲まないようにし、
お風呂も長く入ることで
体を芯から温めるようにしているとか。
多くの女優さんも、
よく実践している温感ダイエットは
ダイエットできるのは
もちろんのこと、
血行を良くすることから、
健康面でも良い効果があるので、
取り入れてみたい方法の一つですね。
まとめ
食事やボディケアなど
一般の女性でも
日常の中で取り入れて
続けられそうな、
長澤まさみさんのダイエット方法。
ぜひ参考にしてみてください
本日も最後までご覧頂きありがとうございます。
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