グリーンスムージーは高カロリーとの疑問?初心者の注意点は?

HappyGirls管理人のちひろです♡

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置き換えダイエットとして
非常に注目されている「グリーンスムージー」

 

ダイエットだけでなく、美容効果、便秘や、血圧、
むくみや髪の毛まで多岐にわたる効果があることも
人気の理由となっています。

 

そんな優れた「グリーンスムージー」ですが、
カロリーはどれぐらいでしょうか。

 

本来の目的はダイエットとして使う方が
多いと思いますので、
やはり、カロリーは重要なポイントですよね。

 

そこで、「グリーンスムージー」の
カロリーについてご説明します。

 

グリーンスムージーのカロリーは?

グリーンスムージー高カロリー注意点
出典:mery.jp

 

「グリーンスムージー」は、
様々な種類のものが販売されています。

 

ですから、使用する原料により
カロリーも異なるわけです。
野菜やフルーツ、海藻類や穀物類など
商品により、原料が違います。

 

そこで、「グリーンスムージー」の中でも、
特に人気の2商品『ミネラル酵素グリーンスムージー』と
『グリーンベリースムージーダイエット』
のカロリーをご紹介します。

 

ミネラル酵素グリーンスムージー

グリーンスムージー高カロリー注意点
出典:www.gerentescredito.com

 

こちらは1食22.8kcalです。
水か牛乳200㏄と混ぜて飲みますから、
牛乳200㏄の場合、
134kcalが一般的なカロリーですから、
合わせると、1食156.8kcalとなります。

 

グリーンベリースムージーダイエット

グリーンスムージー高カロリーダイエット
出典:item.rakuten.co.jp

 

こちらは1食78kcalです。
牛乳と混ぜて飲むと、
1食212kcalです。

 

「グリーンスムージー」といっても、
商品によりカロリーが異なることが分かります。

 

「グリーンスムージー」の粉末自体は、
1食あたり20~80kcalですが、
混ぜ合わせる牛乳のカロリーを入れると、
1食あたり150~210kcalになります。

 

また、水や牛乳以外にも、
豆乳やヨーグルトと混ぜて飲む方も
おられるようですから、
1食あたりのカロリーを
計算されることをおすすめします。

 

しかし、普段の食事と比較してみると、
かなりの低カロリーです。
高カロリーになりがちな夕食を置き換えれば、
ダイエット効果がかなり期待できる数値ですね。

 

摂取カロリーの少ない食事と置き換える方は、
1日の摂取カロリーを計算して、
カロリーオーバーになって、
せっかくのスムージーが
無駄にならないように注意しましょう。

 

今回取り上げた
『ミネラル酵素グリーンスムージー』と
『グリーンベリースムージーダイエット』は
1回に使用する粉末の量が違います。

 

それは、成分の違い
プラス量も違うので、
カロリーに差が生じます。

 

2商品比較してカロリーが高い
『グリーンベリースムージーダイエット』の方は、
その分、腹持ちが良いので、
腹持ち重視の方におすすめです。

 

コスパ重視の方は、
『ミネラル酵素グリーンスムージー』の方が
1回の使用量が少ないのでおすすめです。

 

まとめ

グリーンスムージーのカロリーは、
普通の食事に比べれば
かなり低カロリーですが、
商品により、カロリーが異なり、
何と混ぜて飲むかでも異なります。

 

自分の目的にあった商品を選び、
一日の摂取カロリーを計算してみましょう。

 

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